Lyhytterapiaa Helsingissä ja etänä

Lyhytterapia on tehokas tapa käsitellä haastavia elämäntilanteita nopeasti ja turvallisesti. Tarjoan lyhytterapiaa sekä etänä että paikan päällä Helsingissä. Varaa aikasi nyt. Lyhytterapia on erinomainen keskusteluapu matalalla kynnyksellä, ilman lähetettä.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavarakeskeistä, vahvuuksiin keskittyvää terapiaa. Lyhytterapialla tarkoitetaan 1-25 kerran tavoitteellista keskusteluprosessia, jossa keskiössä ovat sinun esille ottamat teemat ja tavoitteet. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on matalan kynnyksen psykososiaalista tukea ja se soveltuu lievempien psyykkistä hyvinvointia kuormittavien asioiden työstämiseen. Joskus kerta käyntikin riittää, useimmiten tapaamisia on 5-6 kertaa. Asiat ratkeaa usein puhumalla, yksi kahdenkeskeinen tapaaminen kestää 45 minuuttia. Lyhytterapiaan voit tulla vaikka haasteesi ole vielä muuttunut suureksi ongelmaksi.

Ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan ei vaadita lääkäriltä lähetettä tai diagnoosia. Keskustelut ovat luottamuksellisia ja niistä ei tehdä kirjauksia. 

Voi olla, että tunnistat tilanteeseesi alla olevista esimerkeistä tai olosi vaan jumittunut, ahdistunut tai kuormittunut. Sinun ei tarvitse etukäteen tunnistaa tai ymmärtää tilannettasi, varataan yhteinen tapaaminen ja keskustellaan siinä.

• Stressi, ylikuormittuminen, työn haasteet
• Jaksamisen haasteet, uupumus
• Elämänhallinta
• Taloushaasteet
• Muutostilanteet
• Ylisuorittaminen
• Parisuhteen kriisit, eroprosessi
• Riittämättömyyden kokemus
• jotain muuta?

Asiakkaani kertovat: 

"Koin, että tulin kuulluksi, ymmärretyksi, tunsin että sain myötätuntoa ja sain pohtimisen aiheita. En olisi saanut vastaavaa kokemusta työpaikan henkilöiden kautta tai kotoa, siksi keskusteluhetket olivat tärkeitä ja erityisiä kanssasi."

Riikka